Inlägg i blogg av TanDat CIT

Vem som helst (även för gäster)

Sau quá trình sinh sản hoặc thói quen sống hàng ngày khiến cho ngực bị chảy xệ, các chị em sẽ cảm thấy tự ti khi ở bên cạnh bạn đời của mình, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau sẽ chia sẻ cho các chị em các bài tập yoga giúp nâng ngực chảy xệ.

Các bài tập yoga có thể giúp cho các chị em cải thiện vóc dáng của mình, giúp sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên có một điều ít người biết đó chính là tập yoga cũng là một cách hiệu quả giúp nâng ngực chảy xệ. Dưới đây là những động tác yoga cơ bản bạn có thể tham khảo:

Động tác chiến binh
Đầu tiên bạn đặt chân rộng ngang vai, sau đó xoay chân trái sang trái 90 độ và chân phải giữ nguyên. Hít vào và hạ thấp đầu gối trái xuống, lúc này chân phải duỗi ra. Tiếp đó, dang hai tay ngang bằng vai, quay đầu sang trái rồi sau đó nhìn cổ tay. Quay về tư thế ban đầu và chuyển sang bên phải. Lặp lại động tác này từ 7 đến 10 lần sau đó đổi chân. Động tác này không chỉ giúp cho cơ thể bạn cảm thấy sảng khoái còn giúp làm tăng tính đàn hồi vùng ngực, nâng ngực chảy xệ hiệu quả.

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ ở bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA

Động tác tam giác
Đặt hai chân cách xa nhau, sau đó chân trái xoay 1 góc 90 độ, chân phải 1 góc 15 độ. Sau đó nghiêng người 1 góc 90 độ sao cho tay trái chạm vào mũi chân trái, tay phải hướng lên trời, mắt nhìn theo tay phải. Quay trở lại tư thế ban đầu và chuyển sang chân và tay phải. Động tác này sẽ giúp giải phóng và tăng cường cơ ngực, giải phóng năng lượng và cải thiện cột sống.

Động tác Cobra
Với động tác này bạn cần nằm sấp trên thảm tập, tay chống trên sàn và hít thật sâu. Sau đó từ từ nâng thân trên lên và áp sát phần thân dưới xuống mặt sàn, đầu hơi ngả ra phía sau. Kéo căng cơ bụng và cột sống, thở đều đặn trong khoảng 1 phút rồi dần dần trở lại trạng thái ban đầu. Phương pháp này giúp cho bạn có thể điều hòa được nhịp thở cũng như dãn nở cơ ngực, nâng ngực chảy xệ tối ưu.

Động tác Bow
Động tác này tốt cho những người bị đau lưng, tạo hình dáng vòng 1 săn chắc. Cũng giống như Cobra bạn cần nằm sấp trên thảm tập. Sau đó từ từ nâng phần thân trên và thân dưới lên, hai tay giữ chặt cổ chân, cong người như hình vòng cung. Sau đó từ từ thở ra. Động tác này đòi hỏi mông và ngực của bạn phải nhấc lên khỏi mặt sàn, giữ trong khoảng 30 giây sau đó quay trở lại trạng thái ban đầu.

Động tác bánh xe
Ngược lại với tư thế của động tác Bow. Bạn cần nằm ngửa và hít thở thoải mái trên thảm tập. Sau đó từ từ ngả người ra sau, cho đến khi hai tay chống xuống sàn. Lúc này cố gắng  nâng phần hông và mông lên cao đến khi tạo thành vòng cung. Tiếp tục, hít thở nhịp nhàng, nâng ngực và hông lên cao nhất có thể. Hãy duỗi thẳng cánh tay, giữ vị trí này trong 30 giây. Động tác này không chỉ giúp nâng ngực chảy xệ hiệu quả mà còn tốt cho những người bị đau cột sống, đau đầu.

Các giai đoạn nâng ngực chảy xệ ở Bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ
Nếu như các chị em không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân hay tập yoga mỗi ngày thì các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ chính là giải pháp hoàn hảo. Hiểu được tâm tư của các chị em, bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA đã nghiên cứu và cho ra đời phương pháp phẫu thuật nâng ngực chảy xệ. Kết hợp giữ nâng ngực nội soi và kỹ thuật treo vòng 1 sa trễ, mang đến cho bạn bộ ngực săn chắc, nóng bỏng, đẹp tự nhiên chỉ trong một thời gian ngắn.

Không những thế với bàn tay tài hoa của các bác sĩ tại MEDIKA kết hợp cùng trang thiết bị hiện đại hỗ trợ, cam kết mang đến cho bạn một hiệu quả thẩm mỹ tối ưu nhất mà không phải lo lắng về biến chứng có hại nào cho cơ thể. MEDIKA sử dụng loại túi độn định hình cao cấp, nhập khẩu từ những nước có nền thẩm mỹ tiên tiến như Hàn Quốc, Mỹ, Thái Lan..., được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn, dễ dàng tương thích với cơ thể, không để lại bất kì biến chứng nào, mang lại hiệu quả thẩm mỹ lâu dài theo thời gian.

Mời bạn tham khảo bảng giá nâng ngực tại bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA để có thể lựa chọn cho mình một phương pháp thẩm mỹ phù hợp, sở hữu một vóc dáng nóng bỏng, thu hút ánh nhìn người đối diện từ lần gặp đầu tiên.